Para esta charla hemos invitado una vez más a nuestra Coach y educadora Sexual Carolina García para hablar de un tema que forma parte de nuestra vida como es la sexualidad

Y es que en la actualidad en la que vivimos, lamentablemente sigue siendo un tema tabú para muchos. Es por ello que hemos querido traer un poco de voz para concienciar de que la salud sexual es una parte importante de la vida, y, el no tener una relación sana con nosotros mismos y con nuestras parejas puede condicionarnos para alcanzar un mayor equilibrio y bienestar emocional. 

“La ausencia de educación sexual perpetúa mitos y estereotipos de género que nos dificultan relacionarnos de manera positiva y saludable”

En esta charla hablamos sobre:

✅ El amor como motor y la importancia de cultivarlo primero en nosotros mismos antes de iniciar en una relación de pareja

✅ Cómo potencial la energía sexual y aprovechar todo su poder

✅ Despertar una sexualidad respetuosa, sagrada y consciente 

✅ Qué es el Tantra, como practicarlo, ya sea que estés en pareja o no.

Por qué es importante cultivar el amor hacia nosotros mismos antes de iniciar en una relación de pareja 

La persona con la que más estamos en contacto durante toda la vida, somos nosotr@s mism@s, por eso es importante cultivar esta relación. Y aunque hoy en día hay mucha educación y conciencia sobre este tema, aún falta mucho por hacer para seguir trabajando en nuestro amor propio.

Y es que todo empieza desde la infancia, cuando somos pequeños/as nos enseñan a cuidar, compartir, dar, y, cuando llegamos a nuestra etapa adulta y nos relacionamos con nuestras parejas, en muchas ocasiones llegamos a sentir ese “abandono” con nosotr@s mism@s

Ya no te cuidas igual, te vas dejando de lado, tu autocuidado va quedando en un segundo plano, hasta que llega un momento que te das cuenta de que la relación que tienes contigo misma/o se está viendo afectada.

Y esto en el sexo también sucede igual, cuando no tenemos pareja, vivimos nuestra sexualidad desde el autoplacer o el autoerotismo, y, cuando iniciamos una relación en pareja, en muchas ocasiones nos olvidamos de seguir cultivando esa relación que tenemos con nosotros mismos. Por eso luego aparece el sentimiento de dependencia, de apego, de vacío, de ahí la importancia de seguir cuidando y “regando nuestra plantita” que somos nosotros mism@s.

Tú vas a estar siempre contigo mism@, esta es la relación más importante y cuanto más te cuides, te quieras, te des placer, más vas a tener para compartir, ya que no podemos dar lo que no cultivamos en nosotr@s.

¿Qué es la sexualidad consciente?

La sexualidad consciente va más allá de solo tener relaciones sexuales, es mucho más profunda, te invita a hacerte consciente de ti mism@, va más de allá de como piensas y actúas. Es profundizar dentro de ti, para dejarte ser, sentir y fluir. Y cuando más te sientes y escuchas tu interior, más consciente te vuelves de lo que quieres y deseas.

Despertar la energía sexual con Tantra

Y esta energía de la que hablamos, es la que está presente en todos nosotros, de hecho todo es energía sexual y no hablamos desde un punto de vista de tener relaciones sexuales. Aunque también influye, porque cuando se despierta esta energía te sientas con más chispa y vitalidad. Y en este sentido, la respiración, ejercicios y posturas ayudan mucho a mover la energía. Este superpoder lo podemos modular y aprovechar a nuestro favor.

Diferencia entre acto sexual por necesidad biológica  

Cuando nos hacemos conscientes y compartimos esa consciencia con nuestra pareja, podemos dar y nutrirnos de su energía. El vínculo que se genera es sagrado, por eso es importante saber a quién le estamos dando nuestra energía y por ende a quién estamos dejando entrar a la nuestra. La mujer tiene la energía de RECIBIR y el hombre tiene la energía de DAR.

Por eso es fundamental ver con quién nos estamos vinculando y a quién le estamos permitiendo que nos dé su energía, para no caer en situaciones de “vacío”. Porque si esa persona viene con sus miedos, preocupaciones y frustraciones, una parte de esa energía se queda en nosotr@s.

No es solo sexo, no es solo físico, las relaciones sexuales son energía en movimiento, en donde se genera una fusión de cuerpos y encuentros. Somos un campo electromagnético.

Por esa razón, cuando nos hacemos conscientes de nuestra sexualidad, puede ser muy poderosa, porque permitimos conscientemente que entre energía de amor, de respeto, de nutrición.

Cómo es la energía que recibe el hombre y la mujer

Si el hombre no ve a la sexualidad como un acto sagrado, se siente con la necesidad de “dar” al final se puede llegar a sentir vacío, porque no se está recargando de nada, no siente ninguna vinculación, ya que está dando toda su energía sin consciencia. Y en la mujer, cuando siente la necesidad de recibir, deja entrar cualquier energía y puede llegar a sentirse también de la misma manera, “vacía”.

Cuando vemos la sexualidad como un acto sagrado, nos volvemos responsables de nuestro propio placer, y no tenemos la necesidad de esperar y buscar.

Se trata de volvernos sagrados, de darnos amor, para poder compartirlo, porque ya me siento completa/o, puedo darte lo mejor de mí, y desde ahí cualquier encuentro puede llegar a ser mágico. 

Por tanto, el tantra va de dar y recibir energía y darnos este placer a través del cuerpo y de nuestros sentidos, y no tanto de practicar el coito. Por eso hay muchas relaciones sexuales que duran horas, porque no hay expectativas de llegar al orgasmo. Este llega de forma natural. Porque cuanto más te obsesionas en llegar a ese orgasmo, menos llega. Hay que bajar de la mente y estar más en el cuerpo.

Qué pasa en una relación cuando solo uno decide practicar una relación consciente y el otro no está receptivo.

Lo más importante es abrir nuestra mente, educarnos, y si uno de los dos no está siendo receptivo, lo que podemos hacer es respetar su decisión y seguir trabajando en nosotros. Al final la pareja viendo tu cambio se puede unir por su propia elección, porque te ve satisfech@, bien y  complet@.

Y si finalmente no es lo que quiere, quizás la misma situación haga que cada vez más estén separados y posiblemente pueda ser la causa de separación. Y no pasa nada, podemos querer y respetar a esa persona, pero estamos teniendo dos puntos de vista diferentes y, por tanto, caminos diferentes. Cada uno está en un proceso de evolución diferente, y no quiere decir que sea ni bueno ni malo, pero entender este cambio en ocasiones puede ser un motivo de separación para las parejas. 

Por esta razón, es muy recomendable que alguien te acompañe, porque a lo mejor, lo que no estás viendo desde dentro, otra persona externa puede darte información valiosa que puede ayudarte. Si estás pasando por esta situación y sientes que no sabes como gestionar esta situación, y anhelas recuperar ese bienestar en pareja, te acompañaremos con todo el cariño, la profesionalidad y el respeto que mereces.

Herramientas para empezar a vivir una sexualidad consciente.

Para ello podremos en práctica la técnica de los 5 pilares para que lo puedas aplicar en tu día a día. 

Sonido: es importante soltar la voz, para sacar todas preocupaciones 

Movimiento: para activar el suelo pélvico, y también para que nos ayude a sacar la energía queda acumulada en nuestros genitales. La forma de activarlo es apretando, como si estuvieras “aguantando” para no hacerte pipi. Y esto se puede hacer en cualquier momento del día, solo nos tomará unos segundos. 

Respiración: Ser consciente de nuestra respiración, del aire que entra por nuestra nariz y sale por nuestra boca, nos ayudará a maternos también en el momento presente. 

Atención plena: La atención al momento presenta marcará la diferencia, es crucial buscar un momento de calma para practicarlo, evitando todas las distracciones posibles. 

Aplicar los sentidos: Ser consciente de lo que estamos sintiendo en la piel, cuando respiramos, de que forma entra al aire, y esto es fundamental para tener esa atención plena. Todos estos ejercicios nos ayudarán a estar más conectados y no tanto en la mente, sino en el cuerpo, también es ideal antes incluso de tener relaciones sexuales. 

¿Qué te ha parecido este tema? ¿Crees que es importante practicar una sexualidad consciente? Nos encantará leerte y responderte en los comentarios. 

Y si sientes que necesitas ayuda, para sanar esta relación que tienes contigo mism@ y con tu cuerpo, ya sea que estés en pareja como si no, podemos ayudarte, no estás sola/o.

Artículo recogido de la charla entre Carolina García y Tamara Arias para nuestro canal de YouTube